Онлайн-семинар «Стресс и восстановление: почему отдых не всегда работает»
27 июля 2026 года в 11:00 Российская государственная библиотека для молодёжи проводит новый онлайн-семинар «Стресс и восстановление: почему отдых не всегда работает» из цикла «Психологическая грамотность».
В повседневном представлении стресс напрямую связан с нагрузкой: есть напряжение — нужно отдохнуть, переключиться. Однако на практике это работает не всегда. Даже при паузах, выходных или меньшем объёме задач напряжение остаётся: сложно расслабиться, внимание «в работе», тело не переходит в состояние покоя, а отдых не даёт ощущения восстановления.
Это связано с тем, что стресс — не только реакция на внешние обстоятельства, но и внутренний процесс. Если система остаётся в режиме повышенной готовности, простое прекращение деятельности не приводит к её «выключению». Так отдых превращается в смену активности без реального восстановления.
Участники рассмотрят, как появляется стресс и что мешает его завершить. Выяснят, в чём разница между переключением и восстановлением, а также разберём типичные ситуации, когда человек формально отдыхает, но остаётся напряжённым.
А также вместе с ведущей Марией Ефимовой, психоаналитиком, руководителем службы психологической поддержки и социализации молодёжи РГБМ попробуют найти ориентиры, благодаря которым восстановление станет управляемым процессом. Это поможет лучше справляться с текущей нагрузкой, а также снижать её накопительный эффект.
На сайте Российской государственной библиотеки для молодёжи будет организована для заинтересованных специалистов